【5人家族・実例公開】食費を月3万円台に抑えた方法｜湘南3児パパFPの家計管理を全部見せます

「食費がどうしても月6〜7万円かかってしまう…」

6歳の双子と1歳の末っ子を育てながら、FPとして家計管理を仕事にしている僕自身も、食費には何度も頭を悩ませてきました。

今回は「実際うちではどうやって食費を管理しているか」をリアルにお伝えします。3人の子どもがいる我が家で月3万円台を実現している方法と、FP目線での家計管理術を合わせてご紹介します。

まず「食費の適正額」を知っておこう

食費の「正解」は家族の人数・年齢・地域によって違います。ただし目安として、FP的には以下を参考にしています。

我が家は5人家族ですが、食費（外食別）で月3.5万〜4万円程度を目標にしています。外食費は月1万円前後で別管理です。

ふくちゃん家の食費管理「3つの柱」

①「週予算制」で買いすぎを防ぐ

月予算をそのまま使うと、月末に「使いすぎた！」となりがちです。我が家では月の食費予算を4等分し「週ごとの上限額」を決めています。

月3.5万円なら週予算は約8,750円。この金額を目安に週1〜2回まとめ買いをすることで、日々の「ちょっと買い足し」が減り、フードロスも激減しました。

②「買い物リスト」を夫婦で共有する

スマートフォンのメモアプリを夫婦で共有し、常に買い物リストを更新しています。

「気づいたら同じものが2つあった」「必要なものを買い忘れた」という二重買い・買い忘れが防げて、月2,000〜3,000円程度の節約になっています。

③「ふるさと納税」でお米と肉を確保する

毎年、ふるさと納税でお米20kg・牛肉・豚肉の詰め合わせをもらうことで、月の食費から主食・タンパク質の一部を賄っています。

これだけで食費を月3,000〜5,000円以上押さえる効果があります。節税しながら食費も下がる、一石二鳥の方法です。

食費を下げすぎないことも大切

ここはFPとしてはっきり言わせてください。「食費を削ることが目的」になってはいけません。

食費を削りすぎると：

• 栄養バランスが崩れ、子どもの成長に影響することがある
• 料理の時間・精神的なストレスが増える
• 外食費が反動で増えてしまうことがある

「食費を適正な範囲に収めながら、浮いたお金を貯金・投資に回す」ことが正しい順番です。

食費以外で「家計を楽にする」固定費見直し

実は食費より、固定費（保険・通信費・サブスク）の見直しの方が簡単に大きな節約ができます。

まとめ：食費管理の3つのポイント

「家計全体を一緒に整理してほしい」「固定費の見直しをどこから始めればいいかわからない」という方は、LINEからお気軽にご相談ください。

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ふくちゃんより

※本記事は情報提供を目的としたものであり、特定の金融商品への投資を勧めるものではありません。詳しくはFP等の専門家にご相談ください。